优雅女人保持优雅的秘密。女人最害怕的莫过于过快衰老，青春的痕迹，一在脸上，二在身材和身体健康上。下边，我们为你列数了一些美体养生的好办法，让你做个优雅而又健康快乐的女人。

　　1、提高身体素质

　　结果如何呢?这些人除了低密度脂蛋白胆固醇和压力均有降低外，他们的核糖体蛋白酶增加了29%。这种酶能修复并延长染色体终端，即染色体末端的小蛋白混合物，对免疫系统和延长寿命起着重要的作用。如果核糖体蛋白酶少，人就很容易患心脏疾病和其它问题，而且没有能力预测生病。

　　2、锻炼

　　与心爱的人一起散步，可以谈论白天发生的事情;一起打网球，还能增进彼此的感情。积极的生活态度真的能延长你们俩的寿命。

　　3、两件事永葆青春

　　第一，散步。如果五分钟之内走不了四分之一英里(1英里=1.6公里)，那么你在三年之内死亡的机率是相当高的。

　　第二，参加群体活动，避免孤立。如果心脏觉得没有必要跳动了，那它就停止了。

　　4、要有目标

　　觉得活着有意义或者时刻制定一些短期目标，如读本书、制定了某项计划要实现，都能延长人的寿命。有明确目标的老年人寿命是无目标的年长者寿命的一倍。

　　5、补充足够的维生素D

　　如果体内维生素D水平低，人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压等疾病。

　　除了喝强化牛奶外，每天中午(11点至下午3点)晒10-15分钟的太阳也是必要的，同时还要服用维生素D补充剂。